تخلص من الضغوط النفسية بهذه الطريقة

باريس - (أ ش أ):

شرحت الباحثة الفرنسية يسكال سنك فى جامعة "باريس" عن تجربتها اليابانية التى تعتمد على الإستعانة بالشعر للتخلص من الضغوط النفسية وحالة الاكتئاب التى تعرف باسم "هايكوس".
وأوضحت الباحثة الفرنسية أن قراءة القصائد الصغيرة التى تتكون من 17 مقطعا لفظيا أو حرفا وفقا للتقاليد اليابانية سواء تم كتابتها أو قراءتها، توفر لك
فرصة للتأمل التى تستلزم انتباهك لما يثير ذلك فى نفسك وفيمن حولك، مضيفة أنه بمجرد قراءة هذه القصائد تجعل لديك الرغبة فى الكتابة.
وأشارت الباحثة إلى أنها أثناء استعدادها لدخول امتحانات وكانت تعانى من ضغوط كثيرة، إلا أنها عند قراءتها لبعض القصائد الصغيرة شعرت بأنها
أصبحت أكثر قوة وهدوءا، كما تلاشت الأفكار السلبية التى كانت تنتابها، بل و انقلبت إلى أفكار إيجابية مما ساعدها على دخول الامتحان واجتيازه بنجاح.