للحجاج..علامات التعرض لضربات الشمس وكيفية الوقاية منها

كتبت- ندى غنيم:

ترتفع درجات الحرارة فى السعودية وتتخطى 40 درجة مئوية، مما يمثل خطورة على الحجاج خاصة وأن معظمهم من كبار السن

وللتعرف على أعراض ضربة الشمس وكيفية الوقاية نرصدها في نقاط وفقاً لما ذكره موقع health web:

أعراض ضربة الشمس:

ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية فوق 40 درجة

الصداع الشديد

الدوخة و الدوار

عدم التعرق على الرغم من الحرارة

احمرار الجلد وجفافه 

ضعف العضلات أو تشنجات

قئ وغثيان

نبضات القلب السريعة

فقدان الوعي او الاغماء

- وللوقاية من مخاطر أشعة الشمس عليك اتباع بعض النصائح:

شرب كمية كافية من السوائل بانتظام

عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة

استخدام مظلة شمسية ذات اللون الفاتح تحت الشمس

أخذ قسط من الراحة بعد القيام بأي مجهود من أجل إعادة الحيوية للجسم

ارتداء ملابس فضفاضة، فاتحة اللون وخفيفة