هكذا يمكن استغلال الشتاء في إنقاص الوزن

كتبت- ميرا ماهر:

يعتقد كثيرون أن “الرياضة” في الشتاء لا تساهم في إنقاص الوزن، نظراً لبرودة الأجواء التي لا تسبب "التعرق"، وبالتالي فإن الاعتقاد السائد أن الصيف أفضل الأوقات لإنقاص الوزن بالرياضة.

وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإنه خلال فصل الشتاء، يرفع الجسم إنتاجه من مادة كيميائية تسمى "أتلبل"، مما يساعده على تخزين الدهون لمقاومة انخفاض درجة الحرارة.

وأشارت الصحيفة -نقلاً عن المدرب الرياضي ماكس زيومر- إلى أن الارتجاف وسيلة للجسم لإنتاج‏ بعض الدفء الزائد عن طريق حرق الطاقة المخزنة من الدهون.

وأضافت: "إذا كنت ترغب في حرق المزيد السعرات الحرارية الزائدة عليك بالمشي مع ارتداء ملابس دافئة باعتدال في يوم بارد، إذ أنه سيحافظ على معدل ضربات القلب ويحرق بعض الدهون للحصول على الطاقة.