كيف تؤثر الرياضة على عضلة القلب؟

كتب- مصراوي:

كشف العلماء من خلال تجربة شارك فيها أكثر من 50 شخص آلية فائدة التمارين البدنية على الصحة.

وبحسب موقع روسيا اليوم، توصل أطباء القلب من المركز الطبي الجنوبي الغربي التابع لجامعة تكساس إلى استنتاج يفسر الأثر الإيجابي للتمارين البدنية على مكافحة الشيخوخة وأمراض القلب والأوعية الدموية، وفي الحد من خطر الوفاة المبكرة. وأجروا دراسة استمرت لمدة عامين على 50 شخص في منتصف العمر، تم تقسيمهم إلى مجموعتين، الأولى تمارس تمارين اللياقة البدنية والثانية تمارس اليوجا.

وكانت المجموعة الأولى تمارس التمارين الرياضية المعتدلة، تنس وركوب الدراجات الهوائية والتمارين السويدية، لمدة نصف ساعة من 4 إلى 5 مرات في الأسبوع لمدة 3 أشهر. وخلال الأشهر المتبقية رفع المتطوعون سقف ممارستهم للتمارين البدنية التي أصبحت تتجاوز ساعة كل يوم.

وأظهرت نتائج الدراسة زيادة في استهلاك الأوكسيجين لدى أفراد المجموعة الأولى بنسبة 18% بسبب النشاط البدني، مما أدى لرفع مرونة عضلة القلب بنسبة 25%. كما بينت الدراسة أن أفراد المجموعة الثانية ممن يعيشون نمط حياة "مستقرة لا مكان فيها للتمارين البدنية"، معرضون أكثر لتصلب عضلة القلب بسبب تدهور إمدادات الدم في الأوعية الدموية.