بهذه الطريقة.. يمكن التخفيف من آثار الشيخوخة

مصراوي-

يشعر كثير من الأشخاص بالتقدم في السن عندما يبدأ الجسم في التغير بشكل كبير وملحوظ، نتيجة ظهور تجاعيد على ملامحهم، كما تظهر على بشرتهم بقع داكنة وينتشر الشيب في الشعر بشكل سريع، فيلجأ العديدون إلى الكريمات ومستحضرات التجميل لإخفاء هذه التغيرات.

وحسب موقع "فوكوس أولاين" الألماني، بالإضافة إلى الجينات واختلاف ظهور تقدم السن من شخص لآخر، هناك عوامل أخرى تأثر على ظهور تقدم السن من بينها نمط العيش والتغدية والبيئة. 

ويوضح جان كروتمان، رئيس معهد لايبنيتس لبحوث الطب البيئي: "20 حتى 30 % من التغيرات التي تطرأ على الجلد سببها عوامل وراثية، أما النسبة المتبقية بين 70 و 80 %، تأثير عوامل بيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية وتلوث الهواء"، كما جاء في موقع DW الألماني. 

وقال "مارتين دينزل" من معهد ماكس بلانك لبيولوجيا الشيخوخة: "الشيخوخة لا تؤثر فقط على عضو واحد للإنسان وإنما على جميع أعضاء الجسم، ولذلك فإن التغيرات الخارجية التي تظهر عليه ترتبط بعملية الشيخوخة بأكملها ويمكن أن تزودنا بمعلومات عن حالتنا الجسمية".

وتبقى طريقة التغذية غير الصحية واستهلاك الكحول والتدخين وقضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس والإجهاد عوامل تأثر سلبا على خلايا الإنسان بغض النظر عن عمره وبالتالي إلحاق الضرر بحمضه النووي (DNA).

ويضيف "دينزل": "الشيخوخة تعني دائما أن الجسم غير قادر على التعامل مع الإجهاد، لذلك تتجمع في خلايا الجسم طفرات DNA، هذه الطفرات تجعل أعضاء الجسم أكثر عرضة للأمراض وتتسبب في السرطان". 

ومن يريد تأخير ظهور علامات التقدم في العمر، فعليه الحرص على ممارسة الرياضة، خاصة المشي، لما له من إيجابيات في تأخير التجاعيد وتحسين النفسية.

مع مراجعة الطبيب والمواظبة على الفحص الطبي للاطمئنان على الصحة ومراقبة نسبة الدهون والكولسترول في الجسم.

كما يُنصح بشرب ما فيه الكفاية من المياه مع تناول بعض المكملات الغذائية والفيتامينات والابتعاد عن كل ما له علاقة بالضغط النفسي والعصبي والسعي للحفاظ على بيئة هادئة.