من بينها البيض.. تناول تلك الأطعمة للتخلص من الإسهال

كتبت- مي محمد:

حين يُصاب الشخص بالإسهال، يجرى عدة محاولات للتخلص منه، لكن موقع "مينز هيلث"، نشر تقريراً عن تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد على تسكين المعدة.

تقول بيث وارين، أخصائي التغذية المعتمد، إنه يجب تجنب منتجات الألبان، والأطعمة الغنية بالدهون، والخالية من السكر، إذ أنها تساعد على زيادة الإسهال وتقلصات المعدة، مشددة على أهمية تناول الماء باستمرار.

وتنصح خبيرة التغذية بتناول تلك الأطعمة للتخلص من الإسهال:

1- الموز

يحتوى على كربوهيدرات، ومن ثم يسهل هضمه، وبالتالي يكون خفيفا على المعدة، كما يحتوي على البوتاسيوم وهو ما يفقده الجسم بشدة، حين يعانى من الإسهال، إضافة إلى حمض البكتين الذى يساعد على امتصاص السوائل بالأمعاء.

2-الأرز الأبيض

يساعد على أن يصبح البراز أكثر صلابة قبل تركة للجسم.

3-البيض

يساعد على منع الإسهال مع العلم بأهمية الطهي جيداً، وأن يكون خالٍ من المواد الدهنية.

4-الخبز الأبيض

لا يحتوى على ألياف، وهو ما يساعد على الهضم.

5-الشوربة

ضرورة لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.

6-البطاطس المهروسة

يجب سلق البطاطس وسحقها وتناولها دون إضافة لبن أو زبد، نظراً لاحتوائها على البوتاسيوم.