للرجال.. كيف تقلل من نوبات "الشخير" أثناء النوم؟

أ ش أ:

أشارت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين البرازيليين برئاسة دكتور الأنف والأذن البرازيلي /بلومان/ في جامعة "برازيليا"، إلى أن الرياضة وخاصة تحريك العضلات القريبة من البلعوم، تساعد على التقليل من نوبات الشخير بين الرجال أثناء النوم بنسبة 36%، وتقلل من حدته بنسبة 59%، كذلك بتخفيف حدة نوبات انقطاع التنفس المؤقت أثناء النوم.

وتحتاج هذه الرياضة إلى المداومة وليس ممارستها مرة واحدة مع مراعاة الأشخاص الذين يعانون من تضخم في اللوزتين.

وأوضح الدكتور الفرنسي أن عادة الشخير تبدأ بين الرجال قبل سن الخمسين، فيما لا يشعر 25% منهم بالشخير، الا عندما تشتكي الزوجة.