تعرفي على الفوائد المذهلة لتناول اللوز.. منها مكافحة الشيخوخة

مصراوي-

يعتبر اللوز من الأطعمة التي ينصح اختصاصيو التغذية باللجوء إليها كوجبة صغيرة بطريقة مدروسة. فعند الشعور بالجوع بين الفطار والغداء، أو في فترة بعد الظهر، يمكن اللجوء إلى عدد معين من حبات اللوز. ففي اللوز أسرار كثيرة تدعو إلى اللجوء إليه كوجبة صحية، وهذه هي أبرز فوائده الصحية، وفق ما نشره موقع "webteb".

- الشعور بالشبع

فإذا كنت تسعين إلى الحفاظ على الوزن ، وبدلاً من اللجوء إلى الأطعمة الغنية بالسكر، يعتبر اللوز هو الحل الأمثل، خصوصاً أنه يساعد في ضبط الشهية.

-يكافح مرض السكري

أظهرت الدراسات دور اللوز في الحد من دهون البطن ومواجهة حالة مقاومة الأنسولين . هذا إضافة إلى أنه يساعد في الحد من مستويات الكوليسترول الضار ومعدل الكوليسترول العام والشحوم الثلاثية.

-غذاء أمثل لصحة القلب

يساعد على ضبط معدل ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب من خلال ضبط معدلات الدهون في الجسم.

-سلاح في مواجهة أمراض الأمعاء

تبين أن مرضى سرطان القولون يستفيدون من تناول اللوز. ويمكن تناول اللوز لمن يعاني مشاكل في الجهاز الهضمي دون قلق.

-يكافح الشيخوخة

يعتبر اللوز ايضاً غذاء أمثل في مكافحة الشيخوخة وعلامات التقدم بالسن والتجاعيد، لارتفاع معدل مضادات الاكسدة فيه. ويعتبر حلاً أمثل للحفاظ على شباب البشرة.