9 أطعمة خارقة لرفع معدل الحرق

كتبت- ميرا ماهر:

إذا كنت تعاني من بطء في عملية الأيض ستتعرض لمشاكل صحية خطيرة منها التعب، فقدان الطاقة، زيادة الوزن، الاكتئاب، ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم وبطء معدل ضربات القلب.

لذا عليك أن تصب جهدك لرفع مستوى الحرق في جسمك، علما بأن الاستعانة باختصاصي تغذية يبقى أمرا مهما. نعرض لك في ما يأتي 9 أطعمة مذهلة تعزز عملية التمثيل الغذائي أو الحرق، ذكرها موقع "arrajol" المعني بأمور الرجال:

البيض: بيضة واحدة يومياً تضمن الحصول على ما يحتاج إليه جسمك من البروتين والفيتامينات. كما أن احتواء البيض على نسبة عالية من الحديد والبروتين يجعله يسرع عملية التمثيل الغذائي بطريقة سليمة.

الشاي الأخضر: يعتبر وسيلة رائعة لتعزيز التمثيل الغذائي. كما أن شربه يوميا يساعد الجسم في حرق مزيد من السعرات الحرارية.

الجريب فروت: يحتوي على مركبات الفلافونويد ومجموعة من مضادات الأكسدة. وهي لذلك تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي.

الفلفل الحار: يرفع معدل الأيض، مما يجعل من تناوله وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.

التفاح: يحسن نظام التمثيل الغذائي، خصوصا انه يشكل مصدرا غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة. ولذا يعد وسيلة طبيعية فاعلة في إنقاص الوزن.

الأفوكادو: تحتوي على كميات مركزة من الألياف والبروتين والكربوهيدرات. كما تعتبر وسيلة فاعلة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

القرفة: تساعد في السيطرة على مستوى الأنسولين في الدم، كما تضاعف معدل التمثيل الغذائي للجسم.

القهوة السوداء: تناولها من دون سكر أو حليب يرفع معدل حرق السعرات الحرارية، لأن الكافيين يزيد من عملية التمثيل الغذائي.

الليمون: خصائصه القلوية تجعله وسيلة فاعلة في رفع معدل الأيض وبالتالي حرق الدهون والتمتع بصحة جيدة.