السبب وراء الشعور بالإرهاق.. رغم النوم لفترة كافية

مصراوي-

يشعر كثيرون أحيانًا بعد الاستيقاظ من النوم بحالة من الخمول، والتعب، والإرهاق، إذ إنهم لا يستطيعون إكمال يومهم في بعض الأوقات، فضلًا عن التقلب المزاجي بسبب ذلك.

وأوضح مختصون أن سبب التعب والإرهاق بعد النوم لفترة كافية هي أن الإنسان قد يعاني من "الجفاف" بسبب نقص كمية الماء في الجسم، وفقًا لموقع "تواصل لايت".

1-كمية الماء المناسبة يوميًا للأطفال "عمر سنة وما فوق"

 0.8-1.4 لتر في اليوم.

2-المراهقون

 1.6 لتر في اليوم على الأقل، وتزيد الكمية حسب الحركة البدنية.

3-البالغون

حوالي 1.5- 2 لتر في اليوم أي ما يعادل 8 أكواب من المياه.