"تي آر إكس".. تمارين تغنيك عن الذهاب إلى "الجيم"

كتبت- بسمة أبوطالب:

من أنواع الرياضة التي بدأت في الانتشار في الفترة الأخيرة، هي رياضة TRX أو "Total Resistance eXercise" والتي تعتبر من الرياضة المفيدة للغاية.

"تي آر إكس" هي تمارين لكل أجزاء الجسم، تغني عن الذهاب إلى صالة "الجيم"، وفقًا لموقع "popsugar"، المختص باللياقة البدينة.

وتتكون رياضة الـ "تي آر إكس" من حبلين طويلين بمقابض يدوية، يجب تثبيتها في جسم صلب في المنزل، للقيام بالتمارين الرياضية اليومية.

ويقول الخبراء: "إن المشي لمدة نصف ساعة مع المواظبة على تمارين "تي آر إكس" كفيلة بإبقاء الجسم مشدودًا وصحيًا، مع تحسين مرونة الجسم وتوازنه".

ومن فوائدها: تساعد على التخلص من الدهون الزائدة، و تقوية عضلات الجسم، و تنظيم معدل ضربات القلب، ومنع اختلال العضلات، وزيادة مرونة الجسم.