بعيدًا عن "الجيم".. هل يمكنك اكتساب اللياقة والعضلات بالـ"workout" فقط؟

كتب- هشام عواض:

مع مرور الوقت اكتسبت رياضيات مثل الـWorkout والزومبا أيضاً شهرة كبيرة وسط الناس، خاصة الذين ليس لديهم المقدرة على الذهاب للجيم باستمرار، وربما يتسأل الشخص هل يمكن أن يعتمد على الـWorkout فقط لاكتساب اللياقة العالية والكتلة العضلية؟.

قال محمد باتيستا، كابتن اللياقة البدنية، وخبير التغذية، أن الرياضات مثل الـWorkout، والـCrossFit والزومبا، تعتمد على وزن الجسم أكثر من الاعتماد على إدخال أوزان وأجهزة.

وأضاف "باتيستا"، أن هذه الألعاب تمارس بأدوات وبتمارين بسيطة مثل الضغط والعقلة وحركات الجسم، ويمكن أن يحصل منها الشخص على لياقة بدنية عالية جدًا مع الالتزام بالنظام الغذائي الصحي، لكنه لن يكتسب كتلة عضلية كبيرة.

وأوضح "باتيستا"، أن هذه الرياضات تجعل الشخص لديه لياقة مثل لاعبي كرة القدم على سبيل، لأن لا يمكن اكتساب عضلات دون الأوزان والأجهزة.

وساعد في انتشار هذه الرياضات أن كثيرمن الناس يذهبون إلى الجيم بهدف اكتساب اللياقة وإنقاص الوزن فقط، لأن هناك مفهوم أن اكتساب العضلات ليس أمر هام، بحسب ما ذكر كابتن اللياقة البدنية.