فوائد الكوليسترول النافع للجسم وطرق فعالة لزيادته

كتبت- أسماء أبو بكر

زيادة الكولسترول في الدم أمر يقلق كثيرون، لكنه لا يكون مضرًا دائمًا، بل إن زيادةالكولسترول النافع«HDL» أمر ضروري لصحة الجسم، لأنه يقيه من أمراض كثيرة.. فكيف نزيد نسبته؟

فوائد الكولسترول النافع

للكولسترول النافع فوائد عديدة، وفقًا للدكتورة داليا البنهاوي، أخصائي التغذية العلاجية وعضو فريق «Bloom – The Diet Experts» بمراكز In Shape، موضحة أنه يساعد في نقلالكولسترول الضار«LDL» الموجود في الجسم إلى الكبد لتكسيره والتخلص منه، بالتالي يساعد في حماية الجسم من أمراض القلب، وانسداد الشرايين الذي يزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات.

الرياضة مهمة

الخطوة الأولى التي تساعد في زيادة مستوىالكولسترول النافعفي الجسم هي ممارسة التمارين الرياضية، لذلك توصي أخصائي التغذية العلاجية بممارستها يوميًا، مؤكدة أنها تساعد في الوقت نفسه على خفض نسبةالكولسترول الضاروليس زيادة النافع فقط.

لمتابعة القراءة تابع موقع"الكونسلتو".