3 عصائر طبيعية تمد الجسم بالطاقة.. تعرف عليها

مصراوي-

تمد مشروبات الطاقة الطبيعية الجسم بالصحة، والطاقة،وكثير من الفوائد الصحية الأخرى.

فبدلًا من تناول فنجان قهوة أو كوبًا من الشاي، من الممكن تحضير أحد مشروبات الطاقة المفيدة لتوفير قدر كبير من الطاقة، بحسب موقع "Reader's Digest" الأمريكي.

1-سموثي البطاطا الحلوة

يمكن استخدام البطاطا في تحضير مشروب طاقة طبيعي لتبدأ به يومك، قال بوني تاوب ديكس، خبير التغذية ومؤسس موقع :"BetterThanDieting" إنها تحتوي على الكربوهيدرات والألياف التي توفر الطاقة طويلة المدى مع الفيتامينات A-C".

-المكونات وطريقة التحضير

نصف حبة بطاطا متوسطة الحجم مطهية، ونصفكوب من الزبادي، ونصف كوب من اللبن، ونصفثمرة موز، وملعقة صغيرة من الكاكاو، و3 مكعبات ثلج.

تمزج جميع المكونات المذكورة في خلاط على سرعة عالية.

2-مشروب الطاقة بالتفاح والموز

قال كالب باك، خبير الصحة في شركة "مايبل": "إن التفاح يعتبر مصدرًا كبيرًا للطاقة البعيدة المدى، بالإضافة إلى كونه غنيًا بمضادات الأكسدة، ويحتوي التفاح على الفيتامينات، والسكريات الطبيعية التي تطلق ببطء في جميع أنحاء الجسم".

-المكونات وطريقة التحضير

تفاحتين متوسطتي الحجم مقشرتين، وموزتين مجمدتين، و3 إلى 4 حبات من البلح، وربع كوب حليب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني، ونصف كوب من الثلج المجروش.

تمزج جميع المكونات في خلاط حتى يصبح الخليط سلس، ويقدم بارد.

3-عصير البطيخ

يكمن سر هذا المشروب في أنه مستخلص من حبوب البن الخضراء، قالت ميليسا ريفكين، خبيرة التغذية : "أظهرت خلاصة حبوب البن الخضراء أنها تحمل فوائد صحية مذهلة، بما في ذلك مضادات الأكسدة، وعلى وجه التحديد حمض الكلوروجينيك النقي، الذي يحسن مستويات الكوليسترول، كما أن لديه خصائص مختلفة مضادة للشيخوخة ومرتبطة بطول العمر".