بينها التخسيس وحماية النظر.. 7 فوائد صحية للتونة

كتبت- ياسمين الصاوي

تحتوي أسماك التونة على عدد من العناصر الغذائية، كالفيتامينات والصوديوم والحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم، ما يجعلها الخيار الأفضل على مائدة الغداء.

ووفقًا لموقع organic facts، فهناك عدة فوائد صحية للتونة، منها:

1- صحة القلب

إسهاماتالتونةفي الحفاظ على صحة القلب واحدة من أهم فوائدها، حيث تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، لاحتوائها على مستويات عالية من أوميجا 3، والذي يساعد على التقليل من أحماض أوميجا 6 والكوليسترول الضار (LDL) في الشرايين والأوعية الدموية، وبالتالي يمكن تناولها بدلًا من اللحوم التي تحتوي على الدهون.

2- خفض ضغط الدم

تساعد أسماكالتونةعلى خفضضغط الدمالمرتفع، وتحتوي على البوتاسيوم الذي يوسع الأوعية ويفيد في حالات خفض ضغط الدم، كما تقللالتونةمن الضغط على الأوعية الدموية ما يساعد على منع الإصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية وغيرها من المشكلات الصحية، مثل تصلب الشرايين.

لمتابعة القراءة تابع موقع "الكونسلتو".