مع دخول "الصيف".. 7 نصائح تحميك من الإجهاد

مصراوي-

مع بدء دخول الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة الإجهاد، والتي قد تسبب مشاكل صحية ومضاعفات للبعض.

وفي هذا الصدد، قدم موقع "تواصل لايت" 7 نصائح تساعد في الحماية من الإجهاد والتعب، وهي:

1- الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكمية كافية.

2- عدم التواجد في أماكن سيئة التهوية.

3- ارتداء ملابس قطنية واسعة بألوان فاتحة.

4- إذا شعرت بالإجهاد يجب الراحة في مكان جيد التهوية.

5- يجب تعريض الجسم لوسائل التبريد في درجات الحرارة المرتفعة.

6- الاستحمام يومياً بماء فاتر ويفضل الامتناع عن المشي في الشمس.

7- استعمل المظلة الشمسية أو القبعات لمنع التعرض للشمس.