النشويات المعقدة مهمة لصحة الجسم.. تعرف على فوائدها

كتبت- أسماء أبو بكر

النظام الغذائي الصحي يمد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها، لذلك يجب الحرص على تناول النشويات المعقدة أكثر من البسيطة، لفوائدها الصحية العديدة، ويُنصح بها في حالة اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن (ريجيم).. فما فوائدها؟

النشويات البسيطة & المعقدة

النشويات أو الكربوهيدرات أكثر من نوع من بينها النشويات البسيطة والمعقدة، وفقًا لدكتورة داليا البنهاوي، أخصائي التغذية العلاجية بعيادات «In Shape»، موضحة أن النشويات البسيطة يمتصها الجسم بسرعة، ما يؤدي لزيادة نسبة السكر في الدم بسرعة بالتالي زيادة نسبة الأنسولين الذي يحول السكر لدهون.

لمتابعة الموضوع تابع موقع "الكونسلتو".