"ربع ساعة بس يا مدير".. دراسة تؤكد: غفوة الموظف 15 دقيقة تجدد النشاط

برلين - (د ب أ):

عزّزت دراسة ألمانية حاجة الإنسان إلى "الغفوة" 15 دقيقة أثناء عمله حتى يتجدد نشاطه، ومؤخرًا ضجت مواقع التواصل الاجتماعي في مصر بقصة الطفل محمد صالح والذي ظهر باكيًا في مقطع فيديو أثناء حصة في الفصل مطالبًا أن ينام 15 دقيقة فقط، قائلا: "ربع ساعة بس ياحاجة".

أوتس نيكلاس فالتر، من معهد استشارات الصحة المهنية الألماني، قال إن الغفوة أثناء العمل تساعد على تجديد نشاط الموظف ومن ثم زيادة إنتاجيته.

وأوضح فالتر أن المدة الصحيحة للغفوة ينبغي ألا تزيد عن 15 دقيقة اعتبارا من النعاس، ويمكن ضبط هذه المدة بواسطة المنبه، علما بأن النوم لمدة أطول من ذلك يؤدي إلى نتائج عكسية بسبب الاستيقاظ من حالة النوم العميق.

ومن الأفضل أخذ الغفوة في الفترة بين الساعة 13:00 والساعة 16:00؛ حيث غالبا ما تخور القوى لدى معظم الأشخاص خلال هذه الفترة لأسباب تتعلق بالإيقاع الحيوي للجسم البشري.

ومن المهم أيضا أن يتخذ الجسم وضعية مريحة أثناء الغفوة سواء في وضع الجلوس أو الاستلقاء.