كيف تقي نفسك من عدوى نزلات البرد والأنفلونزا؟

كتبت- بسمة مشالي:

قال الدكتور" أحمد ممدوح" استشاري الأمراض الصدرية والحساسية لـ"مصراوي" إن مرض الأنفلونزا ينتشر بين أفراد العائلة بشكل سريع، نتيجة بعض التصرفات الخاطئة، لذلك قدم مجموعة نصائح لتجنب انتقال العدوى.

1- الحرص على غسيل اليدين بشكل مستمر للتخلص من الجراثيم.

2- تقليل الاختلاط بالمريض خلال ظهور أعراض الأنفلونزا، وتجنب لمس متعلقاته الخاصة لعدم انتقال العدوى.

3- تناول المشروبات التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وخاصة الزنجبيل خلال فترة إصابة أحد أفراد الأسرة بنزلات البرد.

4- تناول الأطعمة الصحية والفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية ومنها الجوافة والبرتقال.

5- الإكثار من شرب السوائل والماء.

وأكد استشاري أمراض الصدر والحساسية، أن عدم الحصول على قدر كافِ من النوم "أقل من 7 ساعات" يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا 3 أضعاف.