احذر.. قلة الحركة تتسبب في تصلب اللفافة

د ب أ-
اللفافة (Fascia) هي مجموعة من الأنسجة الضامة، التي تقع إما أسفل الجلد مباشرة وتعرف باللفافة السطحية أو تقع بشكل غائر تغطي فيه العضلات والأوعية الدموية وتعرف باللفافة الغائرة أو العميقة.
ويوضح البروفيسور إنجو فروبوزه الأستاذ بجامعة كولن الرياضية الألمانية أن اللفافة تساعد على تمتع المفاصل والعضلات بالحركية، مشيرا إلى أن قلة الحركة تتسبب في تصلب اللفافة، والذي تتمثل أعراضه في محدودية الحركية والشعور بآلام في الظهر مثلا.
ولمواجهة تصلب اللفافة والمتاعب المترتبة عليه ينبغي تدريب اللفافة أيضا بواسطة أسطوانة التدريب المصنوعة من الفوم، مع مراعاة عدم المبالغة؛ حيث يكفي التدريب لبضع دقائق بمعدل مرة إلى مرتين أسبوعيا.