"الزومبا"..رياضة تخلصك من الدهون وتحسن مزاجك

كتبت-آية شطوري

تعتبر "الزومبا" من أشهر أنواع التمارين الرياضة التي تساعد على تعزيز صحة الجسم، فالإيقاع السريع يساهم في حرق الدهون وفقدان الوزن في وقت مثالي، كما أنها تحسن من الحالة النفسية والمزاجية.

تستعرض لكم شروق رجب، مدربة الزومبا والأيروبيكس، فوائد رقصة "الزومبا "على الصحة الجسدية والنفسية.

1-تعمل على حرق الدهون، فالرقص السريع على أنغام الموسيقى الحماسية لمدة نصف ساعة يوميًا ينشط جلايا الجسم.

2-تقوي عضلات الجسم وتحمي من هشاشة العظام، والإصابة بالتهاب المفاصل لدى كبار السن.

3-من أفضل التمارين الرياضية التي تعمل على تنسيق القوام ونحت منطقة الخصر والبطن لدى النساء.

4-تعمل على طرد السموم من الجسم، والتخلص من الأملاح المتراكمة على الكبد.

5-تساعد على التخلص من الضغط النفسي، وتحسين الحالة المزاجية والنفسية، وتحفز هرمونات السعادة.

6-تقلل من الإضرابات العقلية، وتقضي على الشد العصبي والتوتر، كما أنها تزيد من الشعور بالثقة في النفس.

7-تساعد على نضارة البشرة وحيويتها، وتحفيز الكولاجين، عن طريق تجديد الدورة الدموية وتدفق الدم لخلايا البشرة.