الجولف .. رياضة مناسبة لكبار السن

(د ب أ) –

قال البروفيسور هيربرت لولجين إن الجولف يمثل رياضة مناسبة لكبار السن؛ حيث أثبتت مجموعة من الدراسات العلمية أن الجولف يعد رياضة جيدة لكبار السن في إطار الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية على سبيل المثال.

وأضاف الرئيس الشرفي للجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية أن الجولف يمتاز بتأثير تدريبي يحاكي تأثير المشي الشمالي (المشي باستخدام العصي) (Nordic Walking).

وشدد لولجين على أهمية استشارة الطبيب قبل ممارسة الجولف للتأكد أولا من سلامة المفاصل؛ نظرا لأن ممارسة الجولف تشكل إجهادا على الأكتاف والأذرع والظهر.

كما يوصي البروفيسور الألماني كبار السن بممارسة رياضة الجولف باعتدال، أي بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا، مع مراعاة المزج بين الجولف والتمارين الخفيفة لتقوية العضلات من أجل تدعيم ثبات واستقرار المفاصل.