6 طرق بسيطة تخلصك من آلام الظهر.. هل تعاني منها؟

الكونسلتو:

عاني الكثيرون من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم، فكيف يمكن تخفيفها أو تجنب حدوثها في المستقبل؟

ذكر موقع "ميرور" عدة طرق بسيطة وسريعة يمكنها تخفيف الام الظهر، وأهمها:

1- تخفيف وزن حقيبة اليد

ينصح المعالجون بعدم حمل حقيبة يد يزيد وزنها عن 2 كيلوجرام، مشيرين إلى ضرورة تبديل حقيبة اليد من الكتف الذي يحملها إلى الآخر كل بضع دقائق.

للمزيد عن طرق بسيطة تخلصك من آلام الظهر..اضغط هنا