تأثير مذهل.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول ماء الزبيب على الريق

كتبت – نور إبراهيم:

يعتبر ماء الزبيب من المشروبات الرائعة عند إضافتها إلى النظام الغذائي لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية.

يحفز ماء الزبيب عمليات كيميائية حيوية معينة في الكبد تساعد على إزالة السموم من الدم وتحسنه، كما أنه يساهم في عملية الهضم ويعزز طاقة الجسم، وفقاً لما ذكره موقع "women daily magazine".

كما أن الأطباء يوصون بتناوله في الصباح، ما يحمي قلبك، ويقضي على الكوليسترول ويعزز التمثيل الغذائي، فهو مصدر جيد للفيتامينات والمعادن.

ويقلل أيضاً من ضغط الدم، لأنه غني بالألياف حيث أظهرت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة The Physician and sportsmedicine، إن تناوله يقلل من ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.

كما يساهم الزبيب في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم، فهو يحتوي على كميات جيدة من الحديد بالإضافة إلى النحاس والفيتامينات المهمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

طريقة تحضير ماء الزبيب

ستحتاج إلى:

400 مل ماء.

5 بولات صغيرة زبيب.

يفضل اختيار الزبيب الطري جدا، وغسله بعناية، ثم تركه جانباً.

احضر الماء، وأضف الزبيب واتركه يغلي لمدة 20 دقيقة، ثم اتركه طول الليل منقوعا.

صفي الماء في صباح اليوم التالي، وأعد تسخينه واشربه وهو دافئًا ويفضل على معدة فارغة فور الاستيقاظ من النوم.

اشرب ماء الزبيب لمدة يومين متتاليين على الأقل لترى وتشعر بالنتائج المذهلة.