كيف يتغلب مرضى الوسواس القهري على فيروس كورونا؟

كتبت- لمياء يسري:

يعيش العالم في خوف وقلق، بسبب تفشي فيروس كورونا "كوفيد 19"، ويحاول الجميع الوقاية منه بالتطهير وغسل اليدين بشكل دائم.

وتختلف نسبة القلق لدى الأشخاص بحسب أماكن تواجدهم وقدرتهم النفسية على التعامل مع الأزمة، لكن الوضع يزداد سوءا لدى مرضى الوسواس القهري، إذ تطول لديهم مدة القلق بشكل كبير، أما عن الآثار فقد يصعب علاجها في فترة قصيرة.

نستعرض لكم بعض النصائح المساعدة على تخطي هذه المشكلة، بحسب ما أوضح موقع "health line".

- حصن نفسك جسديا ونفسيا، من خلال تناول الوجبات الأساسية التي تحسن مناعتك.

- حافظ أيضا على نومك بشكل كافي لتحصل على الراحة التي يحتاجها جسدك.

- ارتدي القفازات خارج المنزل لتتجنب لمس الأسطح بشكل مباشر.

- إذا تعاملت مع شخص حافظ على البعد الاجتماعي وابعتد عنه مسافة متر واحد كاجراء وقائي.

- اغسل يديك لمدة 20 ثانية ليس أكثر، بعد لمس الأسطح اذا كنت في الخارج.

- المفتاح الرئيسي للتخلص من القلق الزائد هو اتباع التعليمات الأساسية دون زيادة، وتذكر دائما أن الوسواس القهري يؤثر سلبا على حياتك وصحتك، والتوزان مهم لنفسك وحياتك.

- الوسواس القهري يؤثر سلبًا على صحتك أيضًا، وعلى هذا النحو، فإن التوازن مهم للبقاء جيدًا.