ما الذي يحدث لجسمك عند تناول نفس وجبة الإفطار كل يوم؟

كتبت - نور جمال

في حين أن تكرار الإفطار يبدو مملاً لكثير من الناس، ولكن ملء بطنك بنفس الشيء كل صباح يكون له العديد من الفوائد لجسمك.

وفي التقرير نعرض لكم هذه الفوائد على النحو التالي كما ذكر موقع "brightside" الأمريكي.

1- المزيد من وقت الفراغ:

كم دقيقة تحتاجها لتقرر ما تأكله على الإفطار؟ على الرغم من أنه قد يبدو جزءًا من روتينك اليومي، إلا أن اتخاذ قرار بشأن هذا الأمر يأخذ كثيراً من وقتك.

عندما تأكل نفس وجبة الإفطار يوميًا، لن تضيع الوقت في التساؤل أو اتخاذ القرار، بالإضافة إلى أنك ستتمكن على الأرجح من تحضيره في الليلة السابقة، لذلك لن تقلق بشأنه في الصباح.

2- تسمح لعقلك بالتفكير في أشياء أكثر أهمية:

عدم الاضطرار إلى التفكير فيما ترتديه في اليوم أو ما تأكله على الإفطار يسمح لعقلك بالتركيز على الأشياء الأكثر أهمية، وقائمة الأشياء التي يجب إنجازها خلال اليوم.

3- لا يفوت جسمك الاستفادة من العناصر الغذائية:

إذا كانت وجبة الإفطار عبارة عن طبق من الشوفان أو البيض أو كوب من الفاكهة الطازجة، فإنك تنشط جسمك بالأشياء الجيدة، تعد هذه الأمثلة لوجبات الإفطار المليئة بالمغذيات طريقة رائعة لبدء الصباح وتساعدك على قضاء يوم طويل مليء بالطاقة.

4- خسارة الوزن:

كشفت الأبحاث أن تناول نفس الطعام كل يوم يساعدك على إنقاص الوزن، عندما يكون لديك نفس الشيء في كل وجبة، يكون لديك سيطرة أكبر على ما تضعه في جسمك، لذلك تتجنب الارتفاع المفاجئ في السكريات والدهون، ما يؤدي في النهاية إلى خفض السعرات الحرارية ووزن الجسم.

5- توفير الأموال:

إذا كان الإفطار عبارة عن الشوفان، فكل ما تحتاج إلى إنفاقه هو الشوفان والحليب وقليلًا من التحلية، تتيح لك معرفة ما ستأكله كل يوم من أيام الأسبوع إعداد قائمة مشتريات أكثر دقة، ووفقًا للخبراء، هي المفتاح للبقاء على الميزانية، في السوبر ماركت لن تكون قادرًا على التحكم في نفقاتك فحسب، بل ستلاحظ أنه بدون الكثير من الخيارات في مخزنك، سيكون لديك المزيد من النقود في محفظتك.

6- تدرب نفسك على اتباع الروتين:

القيام بشيء ما على أساس يومي يتحول في النهاية إلى عادة، العادات الجيدة هي ما نحتاجه للنجاح في هذا العالم والنجاح، يمكن لشيء بسيط مثل طبق بيض يومي أن يفعل المعجزات في تكييف جسمك وعقلك للتكيف مع العادات الجيدة الأخرى.