5 أغذية تساعد على خفض مستويات السكر في الدم

كتبت- نرمين ضيف الله

يمكن أن يكون ارتفاع مستويات السكر في الدم مؤشرً لمرضى السكري ويؤدي إلى أمراض متنوعة في الجسم، إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح.

وهناك العديد من الأطعمة تحتوي على العناصر الغذائية التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، نذكر أبرزها وفقا لما ورد في موقع "pinkvilla".

1. القرفة

تساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين وبالتالي تقليل مستويات السكر في الدم ومكافحة مرض السكري، لأنها غنية بالعناصر الغذائية المتعددة، وأيضا مفيدة للنظام الغذائي حيث تقلل من مستويات الدهون في الجسم.

2. البامية

تحتوي البامية على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية مع خفض مستويات السكر في الدم.

3. الزبادي

غنية بالبروبيوتيك الذي يمكن أن يعمل بشكل ممتاز على ارتفاع مستويات السكر في الدم، مع تعزيز صحة الأمعاء والهضم والمساهمة في صحة القلب.

4. الشوفان

الشوفان من الحبوب الكاملة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية وبها العديد من الألياف القابلة للذوبان، والتي ستساعد في موازنة مستويات السكر في الدم، وتحافظ على شعورك بالشبع وتقليل الوزن.

5. الخضروات الورقية الخضراء

تمتلئ الخضروات الورقية بالعديد من العناصر الغذائية الصحية للقلب بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم التي يمكن أن تحافظ على مستويات السكر في الدم، مثل السبانخ والملفوف عدد كبير يحتوي على الفيتامينات والمعادن.

اقرأ أيضا:

نساء يجب عليهن الخضوع لفحص سرطان الثدي حتى دون أعراض.. هل أنت منهن؟

بعد تحذير "الأرصاد".. نصائح لا تغفلها أثناء الطقس المتقلب

طبيب يقدم نصائح للأمهات بشأن ملابس أطفالهم في التقلبات الجوية

لا تتجاهلها.. 7 علامات صامتة لسرطان الكبد

ماذا يحدث لجسمك عند حبس البراز لفترة طويلة؟