ماذا يحدث للجسم عند تناول المشروبات الغازية يوميا؟

كتبت- نرمين ضيف الله

معظمنا يعلم أن تناول المشروبات الغازية المحلاة بالسكر باستمرار، يزيد من خطورة الإصابة بالسمنة والأمراض الأخرى.

إذا كانت المشروبات الغازية جزءًا من عاداتك الغذائية اليوم، فإن جسمك مهدد بهذه الآثار السلبية على الصحة، والتي أوردها موقع "boldsky" على النحو التالي.

1- تزيد تراكم الدهون

ترتبط المشروبات الغازية بزيادة الوزن وارتفاع نسبة الدهون في الجسم التي تتركز بالخصوص حول منطقة الخصر، التي تحوي نوعين من الدهون منها الحشوية، وتحت الجلد.

وتعمل الدهون تحت الجلد على تنظيم درجة الحرارة ومدنا بالطاقة وحماية العظام والعضلات، أما الحشوية الموجودة في منطقة البطن فهي الأكثر خطورة على الصحة، وقد يؤدي تراكمها إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مقاومة الإنسولين، مع ما يصاحب ذلك من مخاطر صحية.

2- تؤثر على العظام

عادة الأشخاص الذي يشربون المشروبات الغازية، لا يحصلون على كفايتهم من الكالسيوم، والنتيجة عظام ضعيفة وخاصة لدى النساء.

3- زيادة الوزن بشكل كبير

بعد امتصاص السكر في المشروب الغازي من قبل الجسم، يدخل إلى خلاياه ويشكل مصدرا إضافيا للطاقة، والمشروبات الغازية تزيد من السعرات الحرارية إلى الجسم فتسبب زيادة الوزن.

4- تؤذي الأسنان

المشروبات الغازية تؤدي إلى تآكل الأسنان، مما يزيد الضرر الذي يحدثه على سطح ومينا الأسنان.

5- تزيد من فرص إصابتك بالأمراض المزمنة

استهلاك أكبر من أو يساوي 350 مل من المشروبات الغازية في اليوم (أي علبة واحدة) مرتبطًا بالفعل بزيادة خطر الإصابة بالسمنة، وزيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وضعف الجلوكوز أثناء الصيام، وزيادة محيط الخصر، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (ارتفاع مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة يعرضك لخطر الإصابة بنوبة قلبية من تجلط الدم المفاجئ في الشريان)، وحتى ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم (ارتفاع مستويات الكوليسترول).

لماذا يفضل الأشخاص المشروبات الغازية رغم أضرارها؟

- طعمها لذيذ

تتمتع المشروبات الغازية بالطعم الجذاب التي تجعل الأشخاص مدمنين على تناولها مع كل وجبة.

- متوفرة في كل مكان

تحظى بجماهيرية كبيرة في كل من المطاعم والأسواق.

- الترويج المستمر

هناك ترويج بنسبة كبيرة للمشروبات الغازية في كل مكان داخل الكافيهات والمدارس والأسواق والمحلات التجارية، والأندية الرياضية.

- سعرها

يستطيع أي شخص تناول المشروبات الغازية لثمنها الرخيص مقارنة بالعصائر الطازجة.

- احتوائها على كافيين

تحتوي معظم "الكنزات" على نسبة من مادة الكافيين التي تتسبب في الإدمان عند الإفراط بتناولها، ما يصعب مهمة التوقف عن شربها.

نصائح "غير شائعة" للتخلص من برد الخريف

كيف تتخلص من الوزن الزائد أثناء النوم؟.. 5 طرق بسيطة

علامات اذا ظهرت على "الجوافة" يجب التخلص منها فورا

هذه التوابل الـ 4 مفتاح لعلاج آلام المفاصل

منها اللحم المفروم.. احذر تناول هذه الأطعمة يهدد صحتك