بعد التعافي من كورونا.. متى ينبغي العودة للرياضة؟

د ب أ–

حذر البروفيسور الألماني مارتن هاله من العودة إلى ممارسة الرياضة بقوة فور التعافي من فيروس كورونا؛ حيث يرفع ذلك خطر الإصابة باضطرابات نظم القلب أو التهاب عضلة القلب.

وأوضح أخصائي الطب الرياضي الوقائي وأمراض القلب الرياضية أنه في حالة عدم وجود أعراض أو أعراض خفيفة ينبغي الانتظار لمدة 3 أيام بدون أعراض قبل العودة لممارسة الرياضة مجددا.

وفي حالة وجود أعراض أكثر قوة مثل الحمى والسعال، فينبغي حينئذ الانتظار لمدة أسبوع بدون أعراض قبل العودة لممارسة الرياضة مجددا.

وأضاف هاله أنه ينبغي العودة إلى ممارسة الرياضة بالتدريج بنسبة 50 % من معدل الأداء الشخصي مع رفع درجة الشدة شيئا فشيئا، مشيرا إلى أنه من الأفضل ممارسة الرياضات، التي لا تشكل إجهادا كبيرا على الجهاز القلبي الوعائي مثل اليوجا والبيلاتس.

وينبغي التوقف عن ممارسة الرياضة واستشارة الطبيب فور ملاحظة بعض الأعراض مثل الشعور بضغط في القفص الصدري وسرعة ضربات القلب وضيق التنفس وقصر النفس والسعال والدوار.

اقرأ أيضًا:

أناقة وجمال.. جميع إطلالات النجمات على السجادة الحمراء بالقاهرة

"متنوعة ومختلفة".. أبرز 10 إطلالة لنجمات الفن من القاهرة السينمائي

"جريئة وغريبة".. 50 إطلالة لنجمات الفن من القاهرة السينمائي

نجمات ضربن بالـ "دريس كود" عرض الحائط.. منها الجريء والملفت

صاحبة الإطلالة الأجرأ والأغرب في افتتاح "القاهرة السينمائي" .. من هي؟