احذر تجاهلها.. علامات في قدميك تشير إلى ارتفاع ضغط الدم

كتبت- أسماء مرسي

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، ضغط الدم المرتفع أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

وفي بعض الأحسان، قد لا تظهر أي أعراض لكونه قاتلًا صامتًا، ما يجعله أكثر خطورة.

وتقول جمعية القلب الأمريكية (AHA)، لا يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم، ولكن يمكن إدارته بشكل فعال من خلال تغيير نمط الحياة، وتناول بعض الأدوية.

ويمكن لبعض العلامات التي تظهر في قدميك أن تشير إلى ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لما ورد في موقع "timesofindia".

- كيف يؤثر ارتفاع ضغط الدم على الدورة الدموية؟

في حين أن ارتفاع ضغط الدم هو أحد أكبر عوامل الخطر للأمراض القلبية الوعائية، إلا أنه معروف في بالضرر التي يسببها للأوعية الدموية.

يساعد الجهاز الدوري على ضخ الدم من القلب إلى الرئتين للحصول على الأكسجين، ثم يرسل القلب الدم المؤكسد عبر الشرايين إلى باقي الجسم. من ناحية أخرى ، تحمل الأوردة الدم قليل الأكسجين إلى القلب لبدء عملية الدورة الدموية مرة أخرى.

يدفع ارتفاع ضغط الدم القلب إلى العمل بجهد أكبر، بينما يجعل الأوعية الدموية أقل كفاءة.

كما تؤدي القوة والاحتكاك الناتج عن ضغط الدم المرتفع في النهاية إلى إتلاف الأنسجة الرقيقة داخل الشرايين.

- كيف يتسبب ارتفاع ضغط الدم في الإصابة باعتلال الشرايين المحيطية؟

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأنسجة الرقيقة داخل الشرايين التي توجد في ساقيك وقدميك، هذا يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم، ما يؤدي إلى حالة تسمى مرض الشرايين المحيطية.

في حين أن مرض الشريان المحيطي بحد ذاته ليس خطيرًا أو يهدد الحياة، لكن إذا تٌرك دون علاج ، فإنه يمكن أن يتطور، ويسبب مشاكل صحية، مثل قصور القلب أو النوبة القلبية.

وهو أيضًا نتيجة لحالة تسمى تصلب الشرايين، ويحدث عندما تتراكم مواد دهنية، تسمى اللويحات، في جدران الشرايين، ما يعمل على تضييق الشرايين، وغالبًا ما يحدث هذا بسبب ارتفاع الكوليسترول، وهو عامل خطر كبير آخر لأمراض القلب.

- علامات تدل على ضعف الدورة الدموية في القدمين:

إن أحد أعراض مرض الشرايين المحيطية بسبب ارتفاع ضغط الدم هو برودة القدمين، بالإضافة إلى ذلك، قد يُصاب المرء أيضًا بـ "أصابع القدم الحمراء أو الزرقاء"، والوخز في القدمين، وتساقط الشعر غير المتوقع في الساقين، كل هذا قد يشير إلى مشاكل في الدورة الدموية.

أعراض أخرى يجب ملاحظتها:

- خدر أو ضعف في الساق.

- عدم وجود نبض أو ضعف في الساقين أو القدمين.

- لمعان بشرة الساقين.

- تغيير لون جلد الساقين.

- تباطؤ نمو أظافر القدم.

- تقرحات لا تلتئم في أصابع القدم أو القدمين أو الساقين.

- ألم عند استخدام الذراعين، مثل الوجع والتشنج الكتابة أو القيام بمهام يدوية أخرى.

- الضعف الجنسي لدى الرجال.

- تساقط الشعر أو تباطؤ نمو الشعر على الساقين.

- طرق السيطرة على ارتفاع ضغط الدم:

اتباع نظام غذائي صحي.

المحافظة على وزن صحي.

أن تكون نشيطًا بدنيًا، وممارسة الرياضة بانتظام.

الإقلاع عن التدخين.

الحد من تناول الكحول.

الحصول على قسط كاف من النوم.

اقرأ أيضًا:

منها الصداع الشديد.. احذر علامات تشير إلى إصابته بنزيف داخلي بالرأس

منها آلام الظهر المفاجئ.. احذر هذه الأعراض تشير إلى مرض خطير

احرص على تناوله.. مشروب مهم بعد سن الـ 40

سم قاتل.. تعرف على أخطر نوع جبن يهدد صحتك

عرض يصيب البطن والساق يكشف عن الإصابة بمرض خطير في الكبد