لماذا تزيد برودة الشتاء من ارتفاع ضغط الدم؟

كتبت- أسماء مرسي

يؤدي انخفاض درجة الحرارة إلى تفاقم أعراض عديد من المشكلات الصحية، مثل ضعف المناعة وآلام المفاصل والربو، وهناك حالة صحية تُزعج كثير من الأشخاص في الطقس البارد وهي ارتفاع ضغط الدم.

ما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ومشاكل القلب.

لذا في التقرير التالي، نذكر لكم لماذا يؤدي الطقس البارد إلى ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لموقع "تايمز أوف أنديا".

- السبب:

يسبب الطقس البارد تضييق الأوعية الدموية والشرايين، وبسبب هذا، تحتاج إلى مزيد من القوة لنقل الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم، ونتيجة لذلك، يرتفع ضغط الدم.

قد يتأثر ضغط الدم أيضًا بسبب التغيرات المفاجئة في الطقس مثل الرطوبة أو الضغط الجوي أو الرياح.

والاختلاف المرتبط بالطقس في ضغط الدم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص فوق 65 عامًا، بالإضافة إلى ذلك، يساعد زيادة الوزن في الشتاء وقلة النشاط البدني أيضًا في ارتفاع مستوى ضغط الدم.

لذلك من الضروري خلال فصل الشتاء، إذا لاحظت أي تغيير في مستوى ضغط الدم، عليك الذهاب إلى الطبيب المختص على الفور.

فيما يلي بعض الطرق الأخرى لإعادة ضغط الدم إلى طبيعته:

1. تجنب الكافيين والكحول:

شرب الكثير من الكحول خلال الشتاء يمكن أن يجعل جسمك يفقد الحرارة بسرعة، وينخفض ​​درجة حرارة الجسم الأساسية، ما يجعلك تشعر بالبرودة، وتضيق الأوعية الدموية، إضافة إلى ارتفاع ضغط الدم.

2. ارتدِ طبقات من الملابس:

يساعد ارتداء طبقات من الملابس في "حبس" الحرارة ويجعلك تشعر بالدفء، ما يساهم في ضبط ضغط الدم لديك.

3. تناول الفواكه والخضروات الموسمية:

يلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا في إدارة مستوى ضغط الدم، يحافظ تناول الطعام الصحي والمغذي على السيطرة على أعراضه.

لذا إذا كنت تعاني بالفعل من مشكلة ارتفاع ضغط الدم، فتناول المزيد من الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم وكميات معتدلة من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب الكاملة.

4. ممارسة التمارين باعتدال:

للذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يُنصح بممارسة الرياضة بكميات معتدلة، قد يؤدي وضع الكثير من الضغط على جسمك إلى شعورك بالتعب والإرهاق، ما يزيد من المشكلات الصحية.

اقرأ أيضًا:

"لاب توب" يثير الرعب داخل طائرة.. ماذا حدث؟

4 أبراج ستواجه أزمات في حياتها الزوجية 2023.. تحذير ونصائح

أغرب حادث في 2022: مليونيرًا بالصدفة.. شركة تحوِّل بالخطأ 10.5 مليون دولار لامرأة- ماذا فعلت؟

"شركة ومحطة وأشخاص".. أكثر 10 قنوات مشاهدة على يوتيوب عام 2022 في مصر

بعد غلاء الأسعار.. من أين تشتري أرخص أرز في مصر؟