مع انتشاره.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول اليوسفي يوميا

كتب – سيد متولي

مع اقتراب الشتاء، يتناول كثيرون فاكهة اليوسفي، نظرًا لما تحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات مهمة لصحة الجسم.

ولكن هل تعرف ما يمكن أن يحدث لجسمك عند تناول ثمرة من اليوسفي يوميا؟.

فاكهة اليوسفي تحتوي على فيتامينات C وA وB ، والعديد من المعادن مثل: الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم، وفقا لموقع webmd الصحي.

اليوسفي يحتوي على فيتامينات مفيدة لصحة العين، مثل فيتاميني "سي"، ما يقلل فرص الإصابة بالضمور البقعي الذي ينتج عنه فقدان البصر.

يرتبط تناول اليوسفي بالحصول على بشرة صحية، حيث ثبت أن فيتامين سي يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الجسم للكولاجين الذي يجعل بشرتنا أكثر شبابا، ويعالج التلف الناتج عن التعرض للشمس.

اليوسفي غني بالألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة الطبيعية، وكلاهما يساعدان على تقليل الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

يساهم اليوسفي في إنقاص الوزن، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية والمياه التي تساعد على الشعور بالشبع وامتلاء المعدة.

اليوسفي يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعزز سرعة تخلص الجسم من الدهون، وبالتالي تقليل نسبة الكوليسترول المرتفع.

اليوسفي يحتوي على نسبة عالية من البكيتن الذي يساعد في زيادة البكتريا الجيدة في الأمعاء لتحسين عملية هضم الطعام.

يقلل اليوسفي من الإصابة بالسرطان، نظرا لاحتوائه على مادة الليمونين، وهي مادة لها خصائص مضادة للسرطان.

يعزز اليوسفي جهاز المناعة، نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

اليوسفي يسهم في علاج الشعر التالف وحمايته من القشرة، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ.

اجون من النوبة القلبية يكشفون: تناولنا هذه الوجبة قبل الإصابة بساعات.. فما هي؟

بعد وفاة لاعب كرة قدم.. ما أسباب وأعراض وعلاج الإغماء؟

"تحولت عيناه للأبيض وتقيأ".. وفاة طفل شرب "بنزين" من مطبخ أمه بالخطأ

احذر.. قد يشير هذا الأمر في قدميك إلى مرض خطير غير قابل للعلاج

تظهر قبل حدوثها بأسابيع.. 8 علامات تحذيرية تشير إلى نوبة قلبية