اشرب 3 أكواب ماء بالليمون قبل الأكل يوميا وستجد نتيجة مذهلة

وكالات:

يجب أن تشرب قدرا مناسبا من الماء على مدار اليوم، لكن إذا قمت بإضافة القليل من الليمون إليه، يمكنك الاستمتاع بفوائد صحية كبيرة، تذكرها الدكتورة ناتاليا كونسكايا، خبيرة التغذية الروسية.

وتقول خبيرة التغذية إن شرب الماء بالليمون يحسن عملية هضم الطعام ويساعد على مكافحة الأمراض الفيروسية ويساهم في تركيب الكولاجين وامتصاص الحديد والزنك وعناصر معدنية أخرى، وفق ما جاء في موقع "روسيا اليوم".

وتضيف، يساعد الماء بالليمون على تحسين زيادة حمض الهيدروكلوريك في المعدة وإفراز الصفراء الضرورية لهضم الطعام بصورة طبيعية.

وتقول، "ينصح بشرب 2-3 أكواب من الماء بالليمون قبل 30 دقيقة من تناول الطعام في اليوم. ولكن لا ينصح بتناول هذا الماء على الريق، بل من الأفضل قبل الفطور شرب ماء من دون إضافات.

كما لا تنصح الخبيرة بشرب الماء خلال تناول الطعام وبعده مباشرة، لأن هذا يبطء عملية الهضم. ولكن لتليين كتلة الطعام يمكن شرب بضع رشفات فقط".