"قبل دخلة الصيف".. كيف تساعد الجوافة على فقدان الوزن؟

كتبت- أسماء مرسي

تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بعديد من الفوائد الصحية، فهي غنية بفيتامين ج والألياف الغذائية وحمض الفوليك، وغيرها من العناصر الغذائية الأخرى.

لكن هل تعلم كيف يمكن تناولها أن يساعدك في إنقاص الوزن؟.. هذا ما نستعرضه لكم وفقا لموقع "timesofindia".

- هضم أطول:

تحتوي الجوافة على كمية وفيرة من البروتينات والألياف التي تستغرق وقتًا أطول للهضم، ما يبقيك ممتلئًا لفترة أطول.

- منخفضة السعرات الحرارية:

توفر ثمرة من الجوافة 37 سعرة حرارية فقط و12٪ من كمية الألياف اليومية الموصى بها، فهي وجبة خفيفة مليئة بالسعرات الحرارية تساعد على التخلص من الكيلو جرامات الزائدة.

- غنية بالألياف:

يساعد المحتوى العالي من الألياف على تنظيم التمثيل الغذائي الخاص بك وزيادة كبح الشهية لديك، ما يساهم في فقدان الوزن بشكل ملحوظ.

- قليلة السكر:

تحتوي الجوافة على سكر أقل بكثير مقارنة بالفواكه الأخرى مثل التفاح أو البرتقال أو العنب، لذا تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتعزيز الهضم الصحي، ما يعمل على خسارة الوزن.

لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا