طبيب ينصح بعدم تناول الفول على السحور لهذا السبب

الفول يعد الطبق الأساسي على السحور خلال شهر رمضان الكريم، وبحسب المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية، فإن من المقرر أن يكون اليوم الجمعة أول أيام سحور الشهر الكريم.

ولكن قال أخصائي التغذية بالمركز المصري البريطاني، الدكتور حازم المصري، بأنه لا يفضل تناول الفول على مائدة السحور، إذ إن كثير من الأشخاص يخلدون إلى النوم بعد تناول وجبة السحور مباشرة، وبالتالي قد يسبب ذلك عديد من مشاكل المعدة والهضم.

وأضاف لـ"مصراوي"، أنه إذا لم يكن هناك بديلا لطبق الفول على السحور، فيجب تناول 10 ملاعق منه فقط، مع رغيف خبز، هذا بالإضافة إلى شريحة من البطيخ أو علبة زبادي لضمان سهولة عملية الهضم، مع كوب من الماء.

ما أنواع من الزبادي عليك الابتعاد عنها؟

- الزبادي المضاف له سكر

- الزبادي مع الفواكه

- الزبادي المجمد

ما فوائد تناول وجبة السحور؟

1- تمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان.

2- تساعد الإنسان على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد.

3- تمنع هذه الوجبة الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم .

4- تنشط الجهاز الهضمي، ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.

تعرف على أطول وأقصر البلاد صياما في رمضان.. وكم ساعة يصوم المصريون؟