لو ابنك بيمتحن.. تعرفي على أفضل الطرق لتهدئته من التوتر
كتبت – نور جمال
إن كنت ممن يصابون بالقلق والتوتر الشديدين أثناء فترة الامتحانات، فأنت لست وحيداً، حيث يعاني العديد من الأشخاص من قلق والخوف من الامتحان وخاصة الأطفال.
لذا يستعرض لكم "مصراوي" أهم النصائح التي تساعد الأم على تخطي طفلها، الخوف والقلق خلال تلك الفترة، وذلك بحسب ما جاء في موقع "womenhealth".
- احرصي على تشجيعه للنجاح في المجال الدراسي، وكل مجالات الحياة، حتى يصبح متميزا.
- تحدثي معه أن الامتحان ما هو إلا اختبار بسيط، يتناول الموضوعات التي ذاكرتها طوال فترة الدراسة.
- يجب عليك تشجعيه وتحفزيه للتقدم، وزيادة ثقته بنفسه حتى يذهب للامتحان مطمئنا.
- اهتمي بالتغذية السليمة والصحية له في فترة الامتحانات، حتى لا يمرض ويؤثر على مذاكرته.
- لا تظهري خوفك وقلقك الزائد على طفلك يوم الامتحان حتى لا تنقلي الخوف له وينزعج.
- إعطائه مساحة من الوقت للترفيه والمتعة مهم جدا، حتى لا يمل من المذاكرة.
- اعتمدي على التمارين الذهنية، وهو أن يعيش تجربة الامتحان داخل المنزل، حتى يزيل القلق والخوف لديه.
- يجب عليك ممارسة التمارين البسيطة لطفلك، كالتنفس بهدوء لإزالة الخوف والتوتر.
- من العوامل التي تساعد طفلك على المذاكرة السليمة، والتقسيم الجيد والنوم الكافي.
- يجب عليك مكافأة طفلك حال انتهائه من المذاكرة، حتى تشجعيه على الذهاب إلى الامتحان دون خوف.
- احرصي على معرفة إمكانية المستوى الدراسي لطفلك، ولا تتحدثي معه بكلام يقلل من ثقته بنفسه مثل: "أنت فاشل".
- ادعمي طفلك دعما إيجابيا، ما يؤثر على صحته النفسية بشكل جيد ويساعده على تخطي خوفه من الامتحانات.
لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
فيديو قد يعجبك:
