كيف تتخلص من انسداد الأنف في 15 دقيقة؟

06:10 م الثلاثاء 14 يونيو 2022

عرض 3 صورة
عرض 3 صورة
عرض 3 صورة

تطبيق مصراوي

لرؤيــــه أصدق للأحــــداث

كتبت- أميرة حلمي

عندما يشعر أي شخص بانسداد في الأنف، يبحث عن أفضل الطرق للتخلص من هذا الشعور المزعج.

نقدم لكم بعض النصائح حول للتخلص من انسداد الأنف في 15 دقيقة فقط، بحسب ما نقل موقع "Bright Side".

1- التدليك بين الحاجب

دلكيها بلطف ولكن بثقة لمدة دقيقة، إذ يؤثر هذا التدليك على الغشاء المخاطي للأنف، ويمنع جفاف والتهاب الجيوب الأنفية، ويقلل الضغط في الجيوب الأمامية.

2- تدليك الجيوب الأنفية.

قم بحركات دائرية في منطقة أجنحة أنفك لمدة 1-2 دقيقة، باستخدام السبابة والأصابع الوسطى، مع الضغط برفق. ويساعد هذا الإجراء في فتح الممرات الأنفية.

3- دلك النقطة بين أنفك وشفتك.

قم بتدليك النقطة بين شفتيك العليا وأنفك، بحركات لطيفة لمدة 2-3 دقائق. ستساعد هذه الطريقة على إزالة التورم في أنفك.

4- استخدام مرطب الهواء.

عندما تكون رطوبة الهواء أقل من 40٪ ، يجف المخاط في أنفك ويتداخل مع التنفس الحر. إذا كان هناك بالفعل الكثير من المخاط والرطوبة المنخفضة، فقد تتطور لمضاعفات بكتيرية شديدة. المحتوى الرطب الأمثل من 40٪ إلى 60٪.

5- تسخين الأنف

خذ قطعة قماش دافئة (يمكنك تسخينها في الميكروويف أو وضعها في الماء الساخن والضغط عليها بعناية). لا يجب أن تكون ساخنة جدًا، فقط عند درجة حرارة مريحة. الحرارة ستجعل أي مخاط أكثر سيولة. بعد التسخين، انفث أنفك أو اغسلها بمحلول ملحي.