طرق سهلة لمنع تكون حصوات الكلى.. منها شرب عصير الليمون

كتب – سيد متولي

من المعروف أن حصوات الكلى مؤلمة للغاية في بعض الحالات، إلا أن هناك عدة طرق بسيطة لمنع تكونها من جديد بعد أن يتخلص الجسم منها.

ولحسن الحظ، هناك بعض التغييرات البسيطة التي يمكنك إجراؤها لتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، وفقا لموقع . maxhealthcare

- ما هي حصوات الكلى؟

حصوات الكلى هي أجسام صلبة تتكون من معادن وأملاح زائدة من كليتيك، يمكن أن تتطور في كلية واحدة فقط أو في كليهما، ومع زيادة حجمها، فإنها تبدأ في منع تدفق البول وتستقر في الأنبوب الممتد من الكلى إلى المثانة.

- أعراض حصوات الكلى

علامات حصوات الكلى التي لا يمكن تجاهلها.

ألم في البطن

الآلام الشديدة

قئ وغثيان

يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كنت تشك في إصابتك بحصوات في الكلى وتعاني من الألم.

- كيفية منع تكون حصوات الكلى

قلل من تناول الملح

قد يؤدي تناول الكثير من الملح إلى صعوبة امتصاص الجسم للكالسيوم، مما يعني أن لديك مستويات عالية من الكالسيوم في البول.

يمكن أن يساهم الكالسيوم الموجود في البول في تكون حصوات الكلى.

قلل من تناول اللحوم

تحتوي اللحوم على مستويات عالية من الأحماض وعندما يحتوي البول على مستويات عالية من الحمض يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بحصوات الكلى.

اللحوم التي يجب تجنبها تشمل لحم البقر والدواجن والأسماك.

اشرب الكثير من الماء

يجب أن تشرب ما يصل إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا.

إن شرب الكثير من الماء لن يجعلك تشعر بمزيد من الصحة والرطوبة فحسب، بل سيجعلك تتبول كثيرًا.

يعني التبول في كثير من الأحيان أنك تتجنب الحصول على تركيز عالٍ من المواد الكيميائية التي تسبب حصوات الكلى.

تناول المزيد من الكالسيوم

قد يؤدي عدم تناول كمية كافية من الكالسيوم إلى تعرضك لخطر الإصابة بحصوات الكلى، إلى جانب مشاكل صحية أخرى مثل هشاشة العظام.

تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان قليلة الدسم.

استهلك الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتلبية الكمية اليومية الموصى بها

تناول المغنيسيوم

يمنع المغنيسيوم تكون حصوات الكلى، كما يمنع التشنج ولا يخفف الألم بسرعة فحسب، بل يساعد أيضًا في طرد الحصاة.

اشرب عصير ليمون

يمكنك شرب عصير ليمون طازج يوميًا، إذا كنت تعاني من حصوات الكلى، لتخفيف الآلام.

ماذا يشير إليه جسمك عندما ترغب في تتناول المخللات؟

احذر: لا تتناول البطاطس إذا وجدت بها هذا اللون.. إليك ما يحدث للجسم

وأنت لا تدري.. 4 علامات خفية تكشف تعرضك لـ نوبة قلبية

لماذا يجب خلع ملابسك على الفور عند وصولك إلى المنزل؟.. لن تصدق

9 أعراض إذا ظهرت عليك توقف عن تناول اللحوم فوراً واستشير الطبيب