ما السبب وراء إصابتنا بـ"الزغطة"؟

كتبت- أسماء مرسي

يمكن للزغطة أن تكون مزعجةً بالنسبة لكثير من الأشخاص، ومع ذلك، يعاني البعض من نوبات متكررة منها، ويحدث ذلك عندما يتسبب تقلص مفاجئ في الحجاب الحاجز في اهتزاز عضلات صدرك وبطنك، ثم يتم إغلاق المزمار، أو جزء الحلق حيث توجد الحبال الصوتية، وينتج عن ذلك ضوضاء الهواء المنبعثة من رئتيك، أو صوت "الزغطة".

فيما يلي، نذكر لكم أسباب الزغطة، وبعض الطرق التي تساعدك على التخلص منها، وفقًا لموقعي "healthline" و"medicalnewstoday".

لماذا نصاب بـ الزغطة :

يمكن أن تحدث نتيجة لما يلي:

- تناول وجبة دسمة.

- تغير مفاجئ في درجة الحرارة.

- الشعور بالتوتر.

- شرب المشروبات الغازية أو الكحول.

- مضغ العلكة.

ومع ذلك، يربط الأطباء الزغطة المتكررة بعدة حالات، وتشمل هذه:

- أمراض الجهاز الهضمي، مثل مرض التهاب الأمعاء، أو انسداد الأمعاء الدقيقة، أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD).

- أمراض الجهاز التنفسي، مثل ذات الجنب في الحجاب الحاجز أو الالتهاب الرئوي أو الربو.

- الاستهلاك المفرط للكحول.

- الحالات التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي، مثل إصابة الدماغ الرضحية أو التهاب الدماغ أو ورم الدماغ أو السكتة الدماغية.

- الحالات التي تهيج العصب المبهم، مثل التهاب السحايا والتهاب البلعوم أو تضخم الغدة الدرقية.

- ردود الفعل النفسية، بما في ذلك الحزن والإثارة والقلق والتوتر والصدمة.

- الحالات التي تؤثر على التمثيل الغذائي، بما في ذلك ارتفاع السكر في الدم ونقص السكر في الدم والسكري.

- مشاكل في الكبد والكلى.

كيفية التخلص من الزغطة ؟

إذا لم تختفي في غضون بضع دقائق، فإليك بعض العلاجات المنزلية التي تكون مفيدة:

1. الغرغرة بالماء المثلج لمدة دقيقة واحدة، سيساعد الماء البارد على تهدئة أي تهيج في الحجاب الحاجز.

2. من الأفضل القيام بامتصاص قطعة صغيرة من الثلج.

3. التنفس ببطء في كيس ورقي، يؤدي ذلك إلى زيادة ثاني أكسيد الكربون في رئتيك، ما يسبب ارتخاء الحجاب الحاجز.

4. يساعد أيضًا حبس أنفاسك على زيادة مستويات ثاني أكسيد الكربون.

5. إذا وجدت نفسك تعاني من الزغطة كثيرًا، عليك تناول وجبات أصغر، وتقليل المشروبات الغازية، والأطعمة الغازية.

6. يوصي بالذهاب إلى الطبيب المختص إذا استمرت الزغطة لفترة كبيرة.

10 نصائح صحية لصيام عشر ذي الحجة في أوقات الحر الشديد

ماذا تقول وضعيات نومك عنك وعن صحتك؟

كيف تحمي نفسك من العطش في صيام ذي الحجة؟

احذر البُن المطحون.. كيف تعرف الأطعمة الطازجة قبل الشراء؟

فوائد مذهلة لماء الأناناس في الطقس الحار.. كيف نحضره؟