طرق مواجهة ارتفاع درجات الحرارة.. لا تتجاهلها

كتبت_شيماء مرسي

توقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية، أن يسود البلاد اليوم السبت طقس شديد الحرارة، رطب نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحري وجنوب سيناء وجنوب البلاد، حار رطب على السواحل الشمالية، معتدل الحرارة رطب ليلا على السواحل الشمالية، مائل للحرارة رطب على باقي الأنحاء.

في إطار ذلك نقدم عدة نصائح لمواجهة ارتفاع درجة الحرارة، وفقا للدكتور شريف حسين استشاري القلب والقسطرة والأوعية الدموية عبر صفحته الشخصية بـ"فيسبوك"

١- يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة وخصوصا وقت الظهر.

٢- من الأفضل ارتداء الملابس القطنية الواسعة.

٣- وضع الشمسية فوق رؤوسنا.

٤-ارتداء الأحذية المفتوحة.

٥-يجب الإكثار من تناول المياه والعصائر الباردة وخصوصا عصير القصب.

6- يجب الإكثار من الخضروات مثل الخيار والفاكهة مثل البطيخ.

7- يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأملاح.

8-يجب تناول الكثير من السوائل خصوصا السيدات، وذلك لأنهم أكثر الأشخاص عرضة للتأثر بحرارة الجو مع انخفاض الضغط.

9- يجب على مرضى ضعف القلب والضغط والسكري الغير المستقر تجنب الخروج والنزول في الظهر.