لا تتناول هذه الأطعمة إذا أردت الصيام.. تسبب عسر الهضم
-
عرض 4 صورة
-
عرض 4 صورة
-
عرض 4 صورة
-
عرض 4 صورة
كتبت- شيماء مرسي
بدأ اليوم معظم الأشخاص صوم التسع من ذي الحجة، ولكن يعاني البعض من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يتسبب في الإصابة بالانتفاخ والإمساك وغازات المعدة.
وفيما يلي قائمة بالأطعمة التي تسبب عسر الهضم لتجنبها على السحور، وفقًا لموقع "healthline".
الأطعمة الغنية بالدهون:
تسبب بعض الأطعمة عالية الدهون، مثل الأطعمة المقلية حرقة المعدة وعسر الهضم عن طريق تحفيز إفراز مهيجات المريء مثل الأملاح الصفراوية.
عصائر الحمضيات:
عصائر الحمضيات، بما في ذلك عصير البرتقال أو الجريب فروت، تسبب ارتجاع الحمض وحرقة المعدة.
الشوكولاتة:
تسبب الشوكولاتة في اضطراب الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى الإصابة بالإسهال والحموضة.
الأطعمة الحارة:
تسبب الأطعمة الغنية بالتوابل عسر الهضم وحرقة المعدة وتهيج المريء أيضًا.
البصل:
البصل وخاصة النيء، من الأسباب الشائعة للحموضة المعوية وعسر الهضم.
القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين:
يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم عند تناول القهوة، لذا إذا كانت القهوة تسبب لك الحموضة وعسر الهشم، فمن الأفضل تجنبها أو تقليل تناولها.
المشروبات الغازية:
تسبب المشروبات الغازية عسر الهضم والحموضة، لذلك فمن الأفضل في تجنبها أو التقليل من تناولها.
ماذا تقول وضعيات نومك عنك وعن صحتك؟
فيديو قد يعجبك:
