لماذا لا يفضل استخدام منبهات هواتفنا للاستيقاظ من النوم؟
الهاتف أثناء النوم
كتبت- أسماء مرسي
أصبحت الهواتف امتداداً لا ينفصل عن أيدينا، نستخدمها في عديد من المهام، مثل البحث عن معلومات أو العثور على مكان جديد للسكن.
وضبط منبهات الهواتف هي إحدى المهام التي اعتاد الجميع القيام بها، لكن هناك بعض الأسباب التي تدفعك للاستغناء عن ذلك، وفقًا لموقع "brightside".
- التأثير بالسلب على جودة النوم
يرجع السبب وراء ذلك، إلى عجزنا على مقاومة تصفح تطبيقات التواصل الاجتماعي، وإكمال المهام التي علينا إنجازها على هواتفنا قبل النوم، لن يؤدي هذا إلى تقصير مقدار الوقت الذي عليك أن تقضيه نائماً فحسب، ولكن الضوء الأزرق المنبعث يؤثر على جودة نومك، ويؤدي إلى اضطرابات النوم.
- تغيير روتينك في الصباح
بمجرد وجود الهاتف في أيدينا، نبدأ تلقائياً في تفحص رسائل البريد الإلكتروني، وهذا يستغرق وقتاً أطول بكثير مما تخطط له في البداية، وهو ما لا يتيح لنا الوقت الكافي للقيام بالأنشطة الصباحية المعتادة، التي تعتبر ضرورية للحفاظ على التزاماتنا بشكل جيد.
- يصعب سماع صوته أحياناً
نظراً لأن صوت منبه الهاتف ليس مرتفعاً مقارنة بصوت المنبه الحقيقي، يمكنك بسهولة تفويت رنينه والاستمرار في النوم.
- يمكن أن تنفذ بطاريته
لن يعمل المنبه على الهواتف عند نفاد البطارية، لذلك إذا كنت لا ترغب أن تتأخر عن موعد مهم في الصباح، فمن الأفضل لك أن تستخدم منبهاً حقيقياً.
10 أطعمة مهمة لصحة الكبد.. احرص علي تناولها
فيديو قد يعجبك:
