تعاني من السِمنة المفرطة؟.. مارس هذه الرياضيات

د ب أ-
السمنة زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم إلى الدرجة التي تتسبب في حدوث مشاكل صحية متزايدة للفرد، إذ ترفع خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض العظام.
لذا يجب التخلص منها عبر ممارسة الرياضة التي تساعد على إنقاص الوزن إلى جانب تعديل النظام الغذائي.
البروفيسورة كريستين يويستين الأستاذة في معهد الحركة وعلم الأعصاب تشير إلى أن الرياضات المناسبة هي السباحة وركوب الدراجات الهوائية والتمارين المائية والمشي باستخدام العصي.
وذكرت أن هذه الرياضات تحافظ على المفاصل، كما أنها تشكل ضغطا ضئيلا على الأقدام.
وأضافت يويستين أنه يتم تشخيص الإصابة بالسِمنة المفرطة عندما يزيد مؤشر كتلة الجسم عن 30. واعتبارا من القيمة 35 يتحدث الأطباء عن السِمنة من الدرجة 2، واعتبارا من القيمة 40 أو أكثر عن السِمنة من الدرجة 3.