النوبة القلبية.. 6 عوامل تُزيد من خطر إصابتك - لا يجب تجاهلها

كتبت- أسماء مرسي

النوبة القلبية هي حالة طبية طارئة تهدد الحياة، حيث تبدأ عضلة القلب في التدهور بسبب عدم كفاية تدفق الدم، ويحدث هذا بسبب انسداد الشرايين التي تنقل الدم إلى قلبك.

وهناك 6 عوامل يمكن أن تُزيد من خطر إصابتك بالنوبة القلبية يجب أن تكون على دراية بها، وفقًا لما ورد في موقع "ndtv".

- ارتفاع الكوليسترول:

يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى الإصابة بأمراض القلب والنوبة القلبية، لذا تساعد زيادة استهلاكك للألياف الغذائية واختيار الأطعمة قليلة الدسم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- مرض السكري:

يضر مرض السكري بصحة قلبك فوق سن الـ 65، خاصة إذا لم يكن تحت السيطرة، لذلك عليك الالتزام بخطة علاج مناسبة، وإجراء بعض التعديلات اللازمة على نمط الحياة.

- ارتفاع ضغط الدم:

أحد عوامل الخطر الأكثر انتشارًا للإصابة بأمراض القلب، حيث يساهم ارتفاع ضغط الدم في عمل القلب بجهد أكبر، لذا يوصي بممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي قليل الملح وقليل الدهون، واستهلاك معتدل للكحول، والحفاظ على وزن صحي.

- السمنة:

ترتبط زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية بزيادة الدهون في الجسم، للوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه ، يجب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط المناسب. استشر طبيبك لإيجاد حل لإنقاص الوزن إذا كنت تعاني من مشاكل في إنقاص الوزن.

- التدخين:

يمكن أن يُزيد فرصتك في الإصابة بنوبة قلبية، يقلل التدخين من كمية الأكسجين التي تصل إلى قلبك، ويرفع ضغط الدم، ويضر الأوعية الدموية.

- الشيخوخة:

يزداد خطر إصابتك بنوبة قلبية مع تقدم العمر، للرجال بعد سن 45 وللنساء بعد انقطاع الطمث، أو حوالي سن 50.

4 أعراض تكشف ارتفاع الكوليسترول في الدم.. ونصائح فعالة للوقاية

الألم في 3 مناطق بالجسم بمثابة علامات تحذيرية لارتفاع الكوليسترول

3 علامات تحذيرية يخبرك بها ألم ساقيك عن إصابتك بـ "قاتل صامت"

هل تظهر أعراض السرطان مرة واحدة أم على مراحل؟.. ناجون يجيبون

ماذا يحدث للجسم إذا تناولت كوبا من القرفة يوميا؟