الجوافة.. 5 أسباب تجعلها الفاكهة الأمثل لمرضى السكري

كتبت- أسماء مرسي:

يحدث ارتفاع نسبة السكر بالدم بسبب عدم قدرة الجسم على إنتاج أو استخدام الأنسولين بشكل فعال.

ويؤدي ارتفاع مستوياته إلى عديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية.

وهناك عديد من الأدوية والعلاجات التي تساعد على التحكم في مرض السكري، وتعد الجوافة من الفواكه الصيفية الصحية التي تساهم في خفض مستويات السكر في الدم.

في السطور التالية، نقدم لكم كيف تساهم الجوافة في خفض مستويات السكر في الدم، وفقًا لما جاء في موقع "Food.NDTV".

1. تحتوي الجوافة على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضاً، أي أنها يتم هضمها وامتصاصها تدريجيا، ما يجعلها فاكهة صديقة لمرضى السكري.

2. يساعد احتوائها على نسبة عالية من الألياف، على خفض مستويات السكر، لأنها تستغرق وقتا طويلا للهضم، ما يضمن عدم إطلاقها في مجرى الدم بسرعة.

3. الجوافة منخفضة السعرات الحرارية، لذا فهي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، ما يساهم في خفض نسبة السكر بالدم.

4. تحتوي أيضًا على نسبة منخفضة من الصوديوم ونسبة عالية من البوتاسيوم، مما يلبي أحد الاحتياجات الأساسية للنظام الغذائي لمرضى السكري.

5. يلعب فيتامين سي الموجود في الجوافة دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة في الجسم، ومساعدته على مقاومة الأمراض المزمنة مثل مرض السكري.

اقأ أيضًا:

هل صعود السلالم اليومي يمكن أن ينقذ حياتك فعلا؟

هذا ما يحدث لضغط الدم في جسمك عند شرب الشاي

أم تنشر فيديو مرعبا لطفلها وهو يختنق بسبب لهاية الأطفال

رجل يكشف إصابته بسرطان الجلد بطريقة غير متوقعة.. احذر الأعراض

أبراج تتغلب على "النحس والفقر" قبل بدأ عام 2024.. هل أنت منهم؟