لمرضى القولون.. احذر تناول هذه الأطعمة والمشروبات يوميًا

كتبت-أسماء العمدة

يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة والمشروبات إلى تفاقم أعراض القولون العصبي، مثل آلام البطن والانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك.

سعيد شلبي أستاذ الباطنة والكبد بالمركز القومي للبحوث يقول،من المهم أن يتجنب مرضى القولون تناول هذه الأطعمة والمشروبات يوميًا، أو على الأقل الحد من تناولها قدر الإمكان.

الأطعمة الحارة

يمكن أن تسبب الأطعمة الحارة تهيج القولون وزيادة إنتاج الغازات.

الأطعمة الدهنية

يمكن أن تكون الأطعمة الدهنية صعبة الهضم، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.

الأطعمة المقلية

يمكن أن تسبب الأطعمة المقلية التهاب القولون.

الأطعمة الغنية بالألياف

يمكن أن تسبب الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان، مثل الفول والفاصوليا والحبوب الكاملة، تهيج القولون وزيادة إنتاج الغازات.

الأطعمة السكرية

يمكن أن تسبب الأطعمة السكرية اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والإمساك.

الأطعمة التي تحتوي على الكحول

يمكن أن يسبب الكحول تهيج القولون وزيادة إنتاج الغازات.

المشروبات

يمكن أن تسبب المشروبات الغازية تهيج القولون وزيادة إنتاج الغازات.

يمكن أن يسبب الكافيين تهيج القولون وزيادة إنتاج الغازات.

يمكن أن يسبب الكحول تهيج القولون وزيادة إنتاج الغازات.

نصائح لمرضى القولون

هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد مرضى القولون في إدارة أعراضهم، منها:

تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم.

مضغ الطعام جيدًا قبل البلع.

الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب تهيج القولون لديهم.

شرب الكثير من السوائل، خاصة الماء.

ممارسة الرياضة بانتظام.

الحصول على قسط كافٍ من النوم.

اقرأ أيضا:

طبيب يحذر من عادة شائعة للغاية قد تصيبك بالجلطات وفقدان البصر

تقي من السكري وأمراض القلب.. مادة موجودة في مطبخك تفعل العجائب بجسمك

ليلى عبد اللطيف: عام 2024 بداية الجوع وسوء التغذية وكوارث طبيعية لهذه الدول

توقعات جمانة وهبي لعام 2024: مكاسب مالية لهذه الأبراج.. وتحذر من الحسد والعين

موظفة تضع الحشيش في تورتة وتقدمه لزملائها في العمل.. لن تتوقع ما حدث معهم