مفاجأة.. هذا يحدث للجسم عند تناول فص من الثوم قبل النوم مباشرة

كتبت- أسماء العمدة

الثوم من التوابل الشهيرة التي تستخدم في العديد من الأطباق المختلفة، كما أنه يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية؟

حازم على يقول، أبرز هذه الفوائد هي قدرة الثوم على تعزيز جهاز المناعة، وحماية الجسم من الأمراض المختلفة، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

وأضاف استشاري التغذية العلاجية من خلال تصريحاته، بأنه يحتوي الثوم على مركبات كبريتية تسمى الأليسين (Allicin)، والتي تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.

كما أن الثوم يحتوي على مركبات أخرى تسمى الفلافونويد (Flavonoids)، والتي لها تأثيرات مهدئة.

تعزيز صحة القلب

يحتوي الثوم على مركبات كبريتية تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.

كما أن الثوم يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من التلف.

تحسين الهضم

يحتوي الثوم على مركبات كبريتية تساعد على تحفيز إنتاج العصارات الهضمية. كما أن الثوم يحتوي على الألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

وقد وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن تناول الثوم بانتظام ساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك لدى الأشخاص الذين يعانون مشاكل في الجهاز الهضمي.

تعزيز المناعة

يحتوي الثوم على مركبات كبريتية تساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي هي خط الدفاع الأول للجسم ضد العدوى.

كما أن الثوم يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد بحماية الجسم من التلف.

اقرأ أيضًا:

4 حيل بسيطة لبشرة متوهجة في الشتاء

8 مشكلات جلدية يسببها النوم بالمكياج.. احذريها

دراسة: عصير الجزر قد يقلل خطر الإصابة بأمراض السرطان والسكري

دراسة: النوم الزائد في عطلة نهاية الأسبوع يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

طبيب يكشف أخطاء شائعة عند قياس ضغط الدم