ماذا يفعل المشي يوميا في عُمرك؟ دراسة جديدة تكشف

د ب أ–
توصلت دراسة حديثة إلى أن المشي لنحو خمسة إلى سبعة آلاف خطوة يوميا يطيل العمر الافتراضي للأشخاص اليابانيين المسنين.
أجرى الدراسة فريق ياباني على 4165 شخصا تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر.
وذكرت وكالة أنباء "جيجي برس" اليابانية أن المشي لنحو خمسة إلى سبعة آلاف خطوة يعادل نحو ساعة من المشي، والتي يقول الفريق إنها المدة المثلى لطول عمر اليابانيين.
وتم نشر النتائج التي توصل إليها الفريق الياباني، في النسخة الرقمية من مجلة "إم إس إس اي" الأمريكية للطب والعلوم في الرياضة والتمارين في أوائل شباط/ فبراير الجاري.
ودرس الفريق في عام 2013 كيفية ارتباط مخاطر وفاة الأشخاص بعدد الخطوات التي يمشونها يوميا، من خلال استخدام بيانات عن 4165 رجلا وامرأة تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر في كاميوكا بمحافظة كيوتو، غرب اليابان.
وتمت متابعة الرجال والنساء لمدة تصل إلى أربع سنوات، توفي خلالها 113 منهم.
وأظهرت الدراسة أن إضافة ألف خطوة بالنسبة لأولئك الذين كانوا يمشون أقل من 5 آلاف خطوة يوميا، أسفر عن خفض خطر الوفاة بنسبة 23 %.
وهذه النسبة تشير إلى زيادة في عمرهم الافتراضي لمدة تتراوح بين تسعة إلى 10 أشهر.

اقرأ أيضًا:

رائحة غريبة وغثيان.. عجوز تكتشف أعراض مرض قاتل عانت منه

لتجنب الأمراض.. ما مدة تخزين الأطعمة استعدادا لشهر رمضان؟

احذرها.. أكثر 7 أخطاء شائعة يرتكبها كثيرون في الإسعافات الأولية

عرض شائع وغير مريح.. احذر علامة رئيسية على انتشار السرطان

تحتوي على مواد كيميائية.. هل الشموع المعطرة تسبب مخاطر صحية؟