هل تتجمد قدميك في الشتاء؟ إليك الأسباب والأعراض والعلاج

كتبت- شيماء مرسي
يعاني الكثير من الأشخاص من برودة الأقدام في الشتاء حتى بعد ارتداء الجوارب، وعلى الرغم من حدوثها بشكل طبيعي، إلا إنها مزعجة للغاية ويمكن إن تكون علامة على ضعف الدورة الدموية وسببًا أساسيًا لحالة طبية خطيرة.
كيف تؤثر القدم الباردة على جسمك؟
على الرغم من إنها تؤثر على أي شخص، إلا إن تأثيرها عادة يكون على أولئك الذين لديهم:
ظروف المناعة الذاتية.
اعتلال الأعصاب المحيطية هو أحد مضاعفات مرض السكري الذي يتلف الأعصاب في قدميك ما يجعلها باردة.
فقر الدم.
مشاكل الدورة الدموية.
المرض القلبي.
انسداد الشرايين.
مرض الشريان المحيطي هو حالة تبطئ أو تمنع تدفق الدم إلى ساقيك وقدميك، ويحدث هذا بشكل أساسي بسبب الإفراط في التدخين وارتفاع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول.
تسبب ظاهرة رينود تشنجات في الأوعية الدموية الصغيرة في أصابع اليدين والقدمين، وهذا يحد من تدفق الدم ويؤدي إلى أعراض مثل تغير لون الجلد والجلد البارد والإحساس بالدبابيس والإبر.
عدم التوازن الهرموني مثل قصور الغدة الدرقية، حيث لا تفرز ما يكفي من الهرمونات، ما يجعلك تشعر بالبرد قدميك.
أمراض الجهاز العصبي، وفقا لموقع "تايمز ناو نيوز".
العلامات والأعراض:
تكون درجة حرارة قدميك أقل من باقي جسمك.
غالبًا ما تصاب بألم خفيف في قدميك.
تستغرق قدميك وقتًا أطول للشعور بالدفء.
ضعف وألم في اليدين والقدمين.
الخدر.
تكون قدميك في أغلب الأحيان شاحبة أو حمراء أو زرقاء اللون.
الأسباب:
يوضح خبراء الصحة أسباب عدة إلى برودة القدمين، أولها المناخ البارد والشتاء، وبصرف النظر عن ذلك، تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:
ضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين، وهذا الأمر يستغرق وقتًا أطول حتى يصل الدم إلى قدميك، حيث ينتقل عبر الأوعية الدموية في الدورة الدموية، وفي بعض الأحيان ينغلق ويتصلب، ما يجعل من الصعب على الدم إن يتدفق بثبات.
الآثار الجانبية للدواء:
إذا كان هناك أي أدوية تتناولها بانتظام، فقد تتسبب الآثار الجانبية في إعاقة تدفق الدم، وتشمل الأدوية التي تسبب برودة القدمين:
عادة ما يتم تناول حاصرات بيتا لارتفاع ضغط الدم.
الإرغوتامين للصداع وخصوصا النصفي.
تناول السودوإيفيدرين لنزلات البرد والسعال.
كيف تتخلصين من برودة القدمين؟
يوصي الخبراء بطرق سهلة للتخلص من برودة القدمين، والتي تشمل التشخيص والعلاج أولاً للحالات الطبية الأساسية التي تسببها، وهناك
خطوات أخرى للعلاج في المنزل هي:
الاستمرار ارتداء الجوارب الدافئة.
القيام بالتمارين بانتظام كل يوم لمدة 30-45 دقيقة على الأقل.
ارتداء الجوارب الضاغطة.
الحرص على تناول الطعام بشكل صحي.
رفع الساقين لزيادة الدورة الدموية.
تناول الكثير من الماء.