7 طرق طبيعية لتطهير رئتيك.. عليك تجربتها

كتبت- أسماء مرسي

الرئة من أكثر أعضاء الجسم عرضة لعدد من الإصابات الناجمة عن زيادة مستويات التلوث، والتغيرات الموسمية، والتعرض للمواد الكيميائية أو الفيروسات القاتلة.

ومع ذلك، هناك بعض الطرق التي تساعدك على تطهير رئتيك بطريقة طبيعية، نذكرها لكم وفقًا لموقعي "timesofindia" و"medicalnewstoday".

- رفع الرأس أثناء النوم:

تساعد هذه الحيلة في تقليل تصريف المخاط إلى حلقك، ما يمنع السعال الليلي، وتطهير رئتيك

- الكركم:

يساعد الاستهلاك اليومي للكركم في تقليل الالتهاب في مجرى الهواء، وتطهير الرئتين بشكل طبيعي وإزالة السموم من الجسم، وذلك لاحتوائه على مركب الكركمين.

- العلاج بالبخار:

يساهم استنشاق بخار الماء في فتح المجاري الهوائية، ما يٌحسن التنفس ويساعد على تخفيف المخاط داخل الشعب الهوائية والرئتين.

- نظف لسانك:

يحرص البعض على تنظيف أسنانهم بشكل صحيح ولكنهم ينسوا لسانهم، وهو أمر مهم أيضًا لتجنب تراكم البكتيريا.

- ممارسة التمارين الرياضية:

تُجبر التمارين الرياضية العضلات على العمل بجدية أكبر، ما يزيد من معدل تنفس الجسم، ويؤدي إلى زيادة إمداد العضلات بالأكسجين، إضافة إلى، تحسين الدورة الدموية والحفاظ على رئتيه بصحة جيدة.

- الشاي الأخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب في الرئتين، وحماية أنسجة الرئة من الآثار الضارة لاستنشاق دخان السجائر.

- تناول الثوم:

يحتوي على مركب يسمى الأليسين يعمل كعامل مضاد حيوي قوي، يساهم في التغلب على التهابات الجهاز التنفسي، وتقليل فرص إصابتك بالالتهاب وسرطان الرئة.